Exercícios aeróbicos são eficientes, mas exigem um bom preparo físico.  Tomando esses cuidados, vá correndo calçar o tênis e colocar esse corpo para funcionar! Esse sem dúvida é o melhor jeito de começar a perder barriga.

Numa caminhada você pode até suar, pode até queimar algumas poucas calorias, o processo é bem lento e os resultados custam a aparecer. Não se esqueça de alongar antes de iniciar as atividades e comece com séries leves, aumentando a intensidade e frequência devagar. As abdominais são exercícios para perder a barriga focados no fortalecimento da musculatura abdominal, não fazendo tanto efeito para a queima de gordura.

Comece correndo em intensidade moderada por 10 minutos para aquecer a musculatura. Em seguida, parta para os abdominais.

Para, realmente, alcançar a barriga trincada, o melhor é apostar em um treino paralelo à corrida com exercícios específicos para perder a gordura abdominal.

A gordura abdominal, além de esteticamente condenada, também é um grande fator causador de infartos, derrames e diabetes. Saiba que essa não é a melhor maneira de secar a barriga. A lipoaspiração, por exemplo, não dá conta de eliminá-la e isso acontece porque o procedimento não inclui a retirada de gordura dos órgãos internos, da parede dos vasos ou de dentro da barriga, que é a mais perigosa.

Foi provado num estudo de importação que o aumento da sua frequência cardíaca está diretamente ligada à sua queima da calorias, logo quando você atinge determinada frequência praticando exercícios para perder peso, seu organismo começa a queimar mais e mais gordura, fazendo você perder barriga. É interessante escrever uma redação com essas dicas. Usando os equipamentos de segurança adequados, o exercício é prazeroso e traz resultados expressivos para o corpo.

Como diminuir o abdômen

Experimente ir trabalhar de bicicleta. Ou dar uma volta pela cidade após o trabalho. Além de queimar calorias e ajudar a perder e definir o abdômen, tonifica os músculos das pernas e do bumbum – efeitos colaterais irresistíveis para toda mulher que não tem muito tempo para se exercitar.

Uma pesquisa americana no Laboratório de Biomecânica da Universidade de San Diego, Universidade de Oxford, relevou recentemente uma pequena lista de exercícios para perder barriga que prometem resultados eficazes.